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心向陽光，健康生活
——21級(jí)FMBA"陽光心理"溫暖云計(jì)劃心理主題班會(huì)
疫情期間，為進(jìn)一步加強(qiáng)同學(xué)之間的聯(lián)系與交流，使同學(xué)們保持良好的心態(tài)，擁有健康快樂的生活環(huán)境，21FMBA班級(jí)積極響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，于6月1日下午14：30以線上會(huì)議的形式開展了"陽光心理"溫暖云計(jì)劃主題班會(huì)。心理中心副主任魯小華、輔導(dǎo)員孟祥巖、班主任張樂以及21FMBA班全體同學(xué)參加了本次班會(huì)，會(huì)議由心理委員韓忠英主持召開。
首先，主持人介紹了此次班會(huì)的主題和目的，并對(duì)同學(xué)們近期的心理狀態(tài)進(jìn)行了了解。班會(huì)旨在傳播心理健康的知識(shí)和理念，讓同學(xué)們的心理朝著陽光健康的方向發(fā)展。
然后，主持人介紹了近期的心理講座安排，主題包括“職業(yè)生涯主題互動(dòng)講座”、“疫情背景下壓力應(yīng)對(duì)和自我管理”、“學(xué)業(yè)及科研壓力疏導(dǎo)”、“兩性情感、情感和親密關(guān)系成長”等等，號(hào)召同學(xué)們積極關(guān)注參與。主持人還介紹了豐富的線上打卡集體活動(dòng)。學(xué)校和心理中心也希望通過這些活動(dòng)，增強(qiáng)同學(xué)們的參與感和歸屬感，提高積極性。
接下來，就“什么是心理咨詢”這個(gè)問題，同學(xué)們進(jìn)行了交流與討論，并通過播放有關(guān)心理咨詢的視頻來輔助講解。班級(jí)同學(xué)現(xiàn)身說法，講述了自己在學(xué)校進(jìn)行心理咨詢的經(jīng)歷，鼓勵(lì)同學(xué)們遇到心理問題時(shí)積極向心理中心尋求幫助。為更好地幫助大家緩解心理壓力，調(diào)節(jié)心態(tài)，主持人總結(jié)了五條陽光心理tips，包括良好的作息、積極參加運(yùn)動(dòng)、向朋友傾訴等等。
緊接著，心理中心魯小華老師進(jìn)行了分享交流。魯老師進(jìn)一步向同學(xué)們介紹了我校心理咨詢中心的有關(guān)職能，并提供了疫情下調(diào)整心態(tài)的方法。魯老師指出，在現(xiàn)在不確定的環(huán)境下，焦慮是正常的。大家應(yīng)該通過各種手段，包括心理咨詢等方式，增強(qiáng)自己的確定感和控制感, 盡可能地活在當(dāng)下，同時(shí)向大家介紹了“4A法則”即：acception action affection achievement。此外，魯老師指出，心理咨詢不僅僅針對(duì)心理問題或疾病，也是用來自我提升，自我發(fā)現(xiàn)，自我突破的工具，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)這些，充分利用，達(dá)到提升自我的效果。之后，老師耐心地回答了同學(xué)們提出的問題，大家紛紛向魯老師表示感謝。
最后，輔導(dǎo)員孟老師和班主任張老師對(duì)班會(huì)進(jìn)行了總結(jié)。兩位老師對(duì)本次班會(huì)的內(nèi)容給予了充分的肯定與鼓勵(lì)，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)了同學(xué)們要時(shí)刻注意自己的心理變化，遇到問題時(shí)，應(yīng)及時(shí)向老師和心理中心尋求幫助。
本次班會(huì)受到同學(xué)們的一致好評(píng)。不僅讓同學(xué)們更加了解到了心理健康的重要性，掌握了緩解壓力的方法與途徑，同時(shí)也為疫情下心理工作的開展提供了一種新的形式。
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