跑步，也是一種修行--時(shí)偉

上馬歸來，看到戈友會黃鶯秘書長要求寫一下跑步感受的微信，腦子里便突然蹦出了不知哪位大神曾經(jīng)說過的一句話：跑步，也是一種修行。的確，跑步帶來的不僅是身體的健康，還有內(nèi)心的寧靜與感悟，是身心的同步升華。跑步，遇見更好的自己。

最初開始跑步，還是四年前的事情。其時(shí)已經(jīng)四十好幾，工作壓力巨大，身體透支嚴(yán)重，各項(xiàng)指標(biāo)頻頻報(bào)警，精力、記憶力也開始衰退，雖無大病，但處于典型的亞健康狀態(tài)。一次偶然的機(jī)會，因?yàn)閷?shí)在無法放松自己，幾近崩潰，便到酒店健身房出了一身臭汗，結(jié)果當(dāng)晚安然入睡，第二天又精神飽滿地投入了緊張的工作。就這樣，工作多年以后，運(yùn)動，第一次讓我體會到了它的魔力。

一時(shí)興起是一回事，堅(jiān)持下去卻是另一回事。四年前相約一起跑步的朋友、同事大多中途放棄，亦或偶然想起才跑上一通，最終真正堅(jiān)持下來的只有三、五人而已。而我，也終于在持續(xù)一段時(shí)間的跑前內(nèi)心斗爭之后，成功堅(jiān)持下來。放棄，可以找到無數(shù)個(gè)借口，而堅(jiān)持，只需要一個(gè)理由就足矣。

算起來，堅(jiān)持跑步已有四年的時(shí)間，從最初被動變?yōu)橹鲃樱瑥牧?xí)慣變成了愛好。每一次大汗淋漓之后總是有說不出的暢快，每一點(diǎn)微小的進(jìn)步都讓自己欣喜有加。

今年7月，因?yàn)楣ぷ髯兓碌墓ぷ鞯攸c(diǎn)恰好就在交大附近，便被老同學(xué)拉入了北交大戈友會，成了新加入的老隊(duì)員，從此有幸跟著專業(yè)教練和一幫年輕的戈友們，開始了從基本到專業(yè)的跑步訓(xùn)練。從局部到核心，從耐力到速度，每次兩個(gè)小時(shí)訓(xùn)練下來，都有新的收獲。

進(jìn)入8月，再喜獲佳訊：可以代表北交大戈友會參加 “2018匯添富上馬國際商學(xué)院賽中賽”。我終于如愿以償，有緣參加上馬，一場我年年報(bào)名，年年無緣的馬拉松盛事。

欣喜之余，開始積極備戰(zhàn)，從8月份起，跑量便從每月一百公里左右，提升到二百公里以上。期間還陸續(xù)參加了長白山25公里越野、北京國際馬拉松（第二次結(jié)緣）、青島國際馬拉松（半程）等比賽項(xiàng)目，以賽代練。至10月28日參加青島馬拉松時(shí)，訓(xùn)練的成果已初見成效，幾乎全程勻速地實(shí)現(xiàn)了半馬PB，從148提高到143，這也一下子提升了我上馬PB的信心。

然而上馬臨近時(shí)，卻傳來壞消息：上海跑步當(dāng)天中雨轉(zhuǎn)小雨。在重慶曾經(jīng)經(jīng)歷過雨中馬拉松，當(dāng)時(shí)雖是小雨，卻也造成了腳底起泡、腳趾受傷，幾個(gè)月后才痊愈，至今仍心有余悸。然而機(jī)會難得，放棄上馬是絕無可能，只有祈禱老天開眼了。

終于上馬來臨，一路跑友相約，于11月17日抵達(dá)上海，又參加了中歐國際工商學(xué)院為“2018匯添富上馬國際商學(xué)院賽中賽”組織的歡迎晚宴，見識了來自各地的跑步大神，以及大神的大神，包括此前只存在于跑界傳說的前馬拉松世界記錄保持者、2017柏林馬拉松冠軍基梅托，“祁妙組合”UTMB越野冠（女）亞（男）軍姚妙、祁敏等重量級存在。晚宴熱鬧非凡、互動頻頻，也為我們這一次的上馬之行增添了異彩。

一夜無話。18日凌晨，預(yù)設(shè)的4:30叫醒還沒響起，已睡意全無，于是趕緊起床洗漱，準(zhǔn)備各項(xiàng)跑步物什（匆忙之中竟然忘了鹽丸，還是后來在起點(diǎn)跟大海分享了他的存貨）。

準(zhǔn)備停當(dāng)，5:10準(zhǔn)時(shí)在大堂與交大戈友代表們碰面，一行五人（陸老弟、石頭、小虎、大海、雙虎）匆匆趕往班車停放點(diǎn)，與黃秘書長會合。其時(shí)天公還算作美，只有星星點(diǎn)點(diǎn)的雨滴，如果沒有后來的中雨，絕對是跑馬的最佳天氣。

感謝賽中賽組委會的細(xì)心安排，6點(diǎn)左右班車順利抵達(dá)跑步起點(diǎn)。存好包，馬上開始熱身，事實(shí)上也是不得不熱身，初冬的早晨，夾著零星細(xì)雨，只有動起來才能保持體溫。

因?yàn)閰⒓印?/span>2018匯添富上馬國際商學(xué)院賽中賽”的大都是各商學(xué)院大神級的人物，跑步排位我們非?？壳?。在賽中賽里，我雖屬于打醬油的級別，也因此獲益，跟著大隊(duì)人馬排在了前面。自己在賽前也定了個(gè)小目標(biāo)：不僅PB，而且破四。

原本約著大海同跑，7點(diǎn)一開跑，我和大海就被狂奔的人群沖散了，于是按照自己的節(jié)奏跑起來，慢慢跟先頭部隊(duì)拉開了距離（自然是落后）。開始一切都好，預(yù)報(bào)的中雨依然沒有赴約，地上雖有點(diǎn)積水，但絲毫不影響跑步。

跑了大概5公里左右，一抬頭，發(fā)現(xiàn)竟然趕上了330的官兔，看了一下心率表，顯示145，乃決定跟隨他們跑上一陣。心里雖然清楚自己耐力不足，后半程肯定會掉速，管他呢，跟到哪里算哪里吧。10公里，15公里，到15公里以后就逐漸拉開了些距離，但依然可以遙遙看到330的旗子，20公里以后便徹底失去了他們的蹤影。

就這樣，前半程基本維持在5分以內(nèi)的配速，略微超出我的預(yù)計(jì)。都說業(yè)余跑者30公里以后會遭遇撞墻期，或許因?yàn)樽约呵懊媾艿妹土诵ㄓ谖覍?shí)力而言），25公里以后開始明顯掉速，心率倒是沒有太大的變化，可怕的是大腿后側(cè)隱隱有要抽筋的感覺，于是再也不敢用力加速，最后勉強(qiáng)維持在6分左右的配速上，這樣強(qiáng)撐著往前跑，時(shí)間也開始變得越來越慢，越來越慢，心里不時(shí)地提醒自己：堅(jiān)持，再堅(jiān)持！

雨開始逐漸變大，雨水夾雜著汗水遮住了眼睛，擦拭也失去了意義，就干脆瞇著雙眼繼續(xù)前行。全身都已濕透，雙腳因濕襪摩擦疼痛難忍，又至麻木，似乎逐漸失去了感覺。許是雨水冷敷的作用，大腿抽筋的感覺倒是越來越輕。渾身陣陣寒氣襲來，為了保持體溫，只有拼命往前跑，這時(shí)最大的愿望就是趕緊沖回酒店，痛痛快快地洗個(gè)熱水澡。

…… 跑到最后5公里時(shí)，自己心里已確信可以破四，就開始調(diào)整呼吸，又進(jìn)一步調(diào)整跑步節(jié)奏，以免發(fā)生抽筋等意外，就這樣保持6分多一點(diǎn)的配速，順利“沖”向終點(diǎn)。最后以353為上馬劃上一個(gè)圓滿的句號，順利實(shí)現(xiàn)全馬PB（整整提升25分鐘，給自己贊一個(gè)）。