十八彎的雨中上馬--張榮鑫 （石頭）

跑完北馬，惦記的就是上馬，一年跑不了幾場馬，當(dāng)然要挑一些精品賽事來玩兒了。我的心思更多是放在越野賽上，不求多快，就圖個在山野里撒野，兼吃喝玩樂的快樂。感謝黃姐，以北交大經(jīng)管學(xué)院名義申請到上馬賽中賽名額，有了名額當(dāng)然得珍惜。

因家里一些變故，精神上很長時間處于悲傷狀況，我是要強的人，白天忙忙碌碌過去，夜晚卻是難熬，經(jīng)常在半夜2、3點鐘醒來，獨自在沙發(fā)上坐著喝紅酒，哎，人生多少事兒在中年才體會。

上馬的備戰(zhàn)是有一搭沒一搭的進行著，偶爾周三跑跑間歇，周五想來個節(jié)奏跑15公里都不容易——隨時有事兒或有應(yīng)酬。只有周六日，狠下心來獨自去跑個半馬。

期間跑個山西云丘山越野賽，是去山野里放松放松，私底下也想在這52公里賽道跑進718，拿個獎金。但因策略性失誤只好放棄，無上完賽，吃吃喝喝算是放松心情，也權(quán)當(dāng)是上馬的LSD了。

回京后的周六，小雨天氣，怕熱的我覺得這小雨適合跑步，頂著老婆的責(zé)怪，在家門口清凈的馬路上刷了個小雨中的30公里，平均配速是503，很舒服。算是一個準(zhǔn)LSD了，賽前一周的周末，要求自己再拉個短的，那就半馬吧，137跑完。算是給黃姐一個態(tài)度上的交代了。

3天的霧霾，加上周四的應(yīng)酬，周五的歇跑，一周幾乎停歇。周六高鐵到魔都，跟伙伴大海直奔中歐，被熱情的接待著，領(lǐng)取了參賽包。晚宴中相會了北交大戈友會的兄弟姐妹們，也相識了一眾高校的大佬們。更欣喜的遇到到越野界的神雕俠侶——祁敏姚妙一對，跟他倆聊了幾句，合影留念后，回到酒店。慣例，賽前喝杯啤酒，然后安然入睡。

5點多掙扎著起床——作為懶漢，我的日常起床時間是7點半。到達賽場已經(jīng)6:40了，抓緊存包，檢錄入場就簡單拉伸幾下開始起跑了。

我一向不研究賽道情況，越野賽里，你只能知道每一段的爬升和下降，具體的道路只有跑到跟前才能理解。馬拉松的賽道比越野賽的平坦太多，不同的是越野賽是run-stop-sun的節(jié)奏，馬拉松的節(jié)奏是no-stop。車到山前必有路，這不是廣告，這是我跑馬的理念，干就行了！

7點整，在基普喬格的鳴槍聲中，頂著細(xì)微的小雨開跑。我占位靠后，第一公里只能輾轉(zhuǎn)騰挪，也只能跑出440的配速——賽中賽的朋友們高手低手都在前面，我去晚了占位靠后。

跑過外灘，進入南京路，商業(yè)街那適合步行的磚塊在濕滑狀況下極容易摔倒，那只能收著跑，第二公里500，第三公里甩膀子干吧，奔到400速度上，然后手表就發(fā)瘋了，佳明手表在大型賽事上屢次出問題，已經(jīng)讓我極其郁悶了。沒有參考配速了，跟著人群跑吧。

到13公里遇到了通州長跑營的伙伴刺客倆人，打聲招呼，看著他們尾燈前去，18公里又遇到長跑營的大毛迪兄弟，心想他這是怎么了，跑慢了？其實沒有，人家是按后場加速跑法，奔255左右去的，沒打招呼，默默的跟在后面跑了1.5公里。然后看著他的尾燈遠(yuǎn)去。

半馬130左右，已經(jīng)是我的最快速度了，但當(dāng)時狀態(tài)極佳，小雨纏綿，溫度也極其舒服，唯一不爽的是彎道太多，一個接一個的90度灣，甚至是180度轉(zhuǎn)彎，很消耗速度和體能，賽后認(rèn)真算了一下，22公里已經(jīng)有19個彎了。

前半程的快，就給后半程留下伏筆，有種你繼續(xù)快，否則你就降速。我內(nèi)心里，希望降速到430跑到38公里，然后靠意志了。跑步都有一個心理錨點，當(dāng)你今晚計劃跑10公里時，你8公里就感覺累，9公里就開始念叨10公里，當(dāng)你計劃跑30公里時，26公里你才開始算計公里數(shù)。這次把錨點訂在38公里，是希望自己突破撞墻期，后面4公里就看狀態(tài)了。

巡航到30公里，體能尚可，35公里后開始掉速，主要是這一段折返路段，有幾個橋，爬升不大但很折磨人，每次在爬橋的過程中總有個小人在念叨：“別跑了，走兩步吧”，另一個堅定的意志：“可以慢，但不能停。這兩個“史麥戈”兄弟折磨著我的意志力，還好，我聽從前者。佳明F5手表已經(jīng)成為廢物了，只能靠自己！

39公里一個90度彎道過去，就奔向終點了，但此時此刻，中雨轉(zhuǎn)為大雨了，單薄的短袖短褲已經(jīng)抵擋不了冷風(fēng)冷雨了，到40公里處感受到勝利的曙光，我家門口有一條道路，從東到西1000米，從西往東一千米，爬升5米，下降5米，車輛稀少，紅綠燈是按430的的配速進行的，也就是巡航430，保證全程順暢通過，北京通州跑友很多慕名來跑此路，被跑友們親切稱為通P路——通往PB之路。到此我覺得就一個通P路往返就可結(jié)束了。然而，天天奔跑的通P路那么親切，這2公里卻是如此難熬，魔都的最后2公里是奔向天階的長途！

經(jīng)過艱難的掙扎看到41公里的牌子，但已經(jīng)手腳發(fā)麻、腦子發(fā)懵，已經(jīng)失溫了，此刻理性尚存——我必能應(yīng)為跑個上馬讓自己崩潰吧？不能讓老婆孩子處于悲催處境里，也別讓心情不佳的老母親擔(dān)心受怕，那么降速吧，理性占據(jù)上風(fēng)之后事情就好辦了，后面降速到520，心身都舒服到達體育場，到達終點。312完賽，沒有目標(biāo)，但挺滿意。

后面的雨就更大了，完賽后遇到了通州長跑營的幾個兄弟，有拉稀的，有失溫的，也有PB的，大家寒暄幾句。

歇了一會兒到了賽中賽的指定休息場所，有拉伸、有專門的取物區(qū)，還有豐盛的中餐。拉伸完畢，等待北交大的兄弟們相續(xù)完賽，兄弟們相續(xù)傳來捷報——都PB了，很棒，很Happy!此刻感謝黃姐！

與祁敏、申加升合影

縱觀整個賽事，賽道很平坦，氣溫很適合馬拉松，前面2.5小時小雨很適合PB，2.5—3.50小時中雨，后面就是大雨了。所以PB的比較多，我也PB了11分鐘。但對于4小時后的選手就是煎熬，衣服濕透，沒有熱食，對慢速選手來說就是艱險的歷程。

在洗完熱水澡，從容的坐上高鐵的我，回顧2018匯添富上馬國際商學(xué)院賽中賽，有感動于賽中賽的接待，賽中賽后的服務(wù)。上馬，賽道中精疲力竭時一個問候一個標(biāo)語都能振奮人心。謝謝我的伙伴，謝謝賽中賽組委會。